{"id":133494,"date":"2022-02-01T10:42:05","date_gmt":"2022-02-01T09:42:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sks-germany.com\/?p=133494"},"modified":"2025-03-28T08:28:06","modified_gmt":"2025-03-28T07:28:06","slug":"7-tipps-fuer-das-fahrradfahren-im-winter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.sks-germany.com\/fr\/blog\/7-tipps-fuer-das-fahrradfahren-im-winter\/","title":{"rendered":"7 conseils pour faire du v\u00e9lo en hiver"},"content":{"rendered":"\n

Rouler en s\u00e9curit\u00e9 sur la neige et le verglas!<\/h1>\n\n\n\n

Trop froid, trop glissant, trop inconfortable. Bien souvent la baisse des temp\u00e9ratures fait perdre toute motivation \u00e0 faire du v\u00e9lo en hiver. Pourtant, enfourcher son v\u00e9lo m\u00eame par temps de neige permet de vivre plus sainement : les d\u00e9fenses immunitaires sont renforc\u00e9es, la circulation sanguine est stimul\u00e9e et, les jours ensoleill\u00e9s, on a droit \u00e0 une portion de vitamine D<\/a> en prime. Nous avons 7 conseils pour \u00e9viter que le froid hivernal soit un frein \u00e0 la pratique du v\u00e9lo.<\/p>\n\n\n\n

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Foto: Harald Phillip<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\r\n
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1. Renoncer aux performances de pointe<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Lorsqu\u2019il fait froid, le corps doit d\u00e9penser plus d\u2019\u00e9nergie. Roulez donc mod\u00e9r\u00e9ment, de mani\u00e8re \u00e0 pouvoir respirer facilement par le nez. Si vous inspirez l\u2019air glacial par la bouche pendant un effort intense, vous risquez de d\u00e9velopper une toux irritative. Pour y rem\u00e9dier, portez un foulard devant la bouche, qui r\u00e9chauffe un peu l\u2019air avant de l\u2019inspirer.<\/p>\n\n\n\n

2. Tenir chaud<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Gants, \u00e9charpe, bonnet, chaussettes \u00e9paisses et surchaussures vous prot\u00e8gent du vent cinglant. Plusieurs couches de surv\u00eatements fonctionnels et un pantalon d\u2019hiver imperm\u00e9able compl\u00e8tent un look pas forc\u00e9ment sexy, mais chaud. Il est tout \u00e0 fait normal de grelotter dans un premier temps, le temps de s\u2019\u00e9chauffer.<\/p>\n\n\r\n<\/div>\n\n\n

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Foto: Stefan Brunert<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\r\n
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3. Utiliser des garde-boue<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Les garde-boue ne prot\u00e8gent pas seulement le cycliste, mais aussi le v\u00e9lo. Le sel de d\u00e9neigement ou les gravillons, associ\u00e9s \u00e0 la boue et \u00e0 la salet\u00e9, risquent sinon de laisser non seulement des marques dans le dos, mais aussi sur les composants du v\u00e9lo. Les SKS-MUDROCKER<\/a> sont la solution optimale pour les VTT et les SPEEDROCKER<\/a> la solution de choix pour les v\u00e9los de gravier.<\/p>\n\n\n\n

4. Rouler prudemment<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Par temps de neige et de verglas, les routes peuvent vite devenir dangereuses. Afin d\u2019\u00e9viter les risques de glissades, il est recommand\u00e9 d\u2019utiliser des pneus larges \u00e0 crampons ou \u00e0 clous (avec une pression d\u2019air l\u00e9g\u00e8rement r\u00e9duite). \u00c9vitez les freinages et les changements de direction brusques, surtout dans les virages, et ne roulez qu\u2019avec un \u00e9clairage et des r\u00e9flecteurs appropri\u00e9s.<\/p>\n\n\r\n<\/div>\n\n\n

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Foto: Volker Mehlan<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\r\n
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5. Boire avant d\u2019avoir soif<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En hiver, la sensation de soif est souvent moindre. Or, le corps perd beaucoup d\u2019humidit\u00e9 par la respiration, surtout par temps froid. Au lieu d\u2019attendre que la sensation de soif se fasse sentir, prenez r\u00e9guli\u00e8rement une gorg\u00e9e de votre bidon<\/a>. De pr\u00e9f\u00e9rence du th\u00e9 chaud : il r\u00e9chauffe non seulement le corps, mais aussi l\u2019\u00e2me. <\/p>\n\n\n\n

6. Entretenir son v\u00e9lo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Le sel de d\u00e9neigement et la neige peuvent endommager le v\u00e9lo. En hiver, il faut donc consacrer plus de temps \u00e0 son entretien. Nettoyez le v\u00e9lo apr\u00e8s chaque sortie avec un chiffon humide pour \u00e9viter qu\u2019il ne rouille.Nettoyez la cha\u00eene et lubrifiez-la.<\/p>\n\n\r\n<\/div>\n\n\n

\"faire\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button>
Foto: Alex Pucher<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\r\n
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7. Savourer le paysage hivernale<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Quelle sensation merveilleuse ! Vous roulez \u00e0 v\u00e9lo sur des chemins enneig\u00e9s. Tous les bruits sont att\u00e9nu\u00e9s par le superbe manteau blanc. La lumi\u00e8re est claire, l\u2019air d\u00e9licieusement frais. Vous percevez le vent froid sur votre visage et vous sentez vivant. Franchement, y a-t-il quelque chose de plus beau que de faire du v\u00e9lo en hiver ?<\/p>\n\n\r\n<\/div>\n\n\n

\"Coucher<\/a>
Foto: Tim Fehr<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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